水分とは自分そのもの?

こんにちは!

 

 

 

おさらばダイエットのあっくんです!

 

 

 

産後太りで悩んでいる世の中のママさん

 

 

 

「水分」を意識して

普段から飲んでいますか?

 

 

運動した後や食事中は、

「のどが渇いた」と感じ、

水分を取ると思います。

 

しかし

 

大して運動をしていない時

冬などの寒い時期

1日通して忙しい時など

 

意識して水分を摂らないと

思っているよりも、

水分不足の可能性があるかも…

 

 

水分は生きていくためには

必要不可欠な物であるが、

あまり重要性が分からない…

 

 

そんなあなたに

 

 

今回はダイエットにおいて

水分の大切さ」について

ご紹介していきます!

 

 

必要な量の水分を

 

しっかりと摂れれば…

 

 

 

 

好きな服を着ておしゃれになりたい!

もっと美しくきれいになりたい!

自慢のお母さんになりたい!

自分に自信を持ちたい!

 

 

過去の自分と「おさらば」して

理想の自分に近づける!!

 


 

 

さっそく「水分」について

紹介していきます!

 

 

 

そもそも…

 

人間にとって

 

「水分ってそんに大事なの?」

 

よく水分補給は重要だと言われるが、

いまいちパッとしない。

 

 

まず、必要な水分量について

 

1日に、1,000~1500mlを摂取する!

 

500mlのペットボトル2~3本分

だと考えると、大して多くはありません。

 

なかには、「1日に5L水を飲みます」

という女優さんやモデルの方がいますが、

たくさん飲む=痩せるではないので

真似をする際には十分注意が必要です。

 

 

では

 

実際にどのような効果あるのか?

 

むくみの解消

脂肪燃焼効果

老廃物を排出

 

 

この3つがダイエットに

非常に効果があります!

 

 

むくみが取れる

 

「またむくんでる…」

「むくみが取れない」

 

そんな悩みを持っている女性は

多くいるのではないでしょうか?

 

そもそも

 

むくみとは、

皮膚の下にある皮下組織に、

余分な水分が溜まっている状態

のことを指します。

 

しっかりと水分を摂ることで、

リンパの流れや血流に勢いを与え、

水分がたまらなくなります

 

そうすることで

 

むくみが解消できます!

 

 

代謝が良くなる

 

ダイエットというのは代謝が高いほど

消費エネルギーが増え、痩せやすくなります

 

そこで

 

水分を摂取することにより、

基礎代謝が上がるため、

脂肪分解が進む!

 

血流が促されることにより、

細胞が活性化することも

代謝機能の向上に繋がります!

 

老廃物を排出

 

人体の65%は水分でできており、

血液の9割が水であることから、

水分補給により勢いが生まれ、

血流がスムーズになる!

 

その結果…

 

細胞が排出した毒素老廃物などの

不要なものを血液を通じて、

各器官へと運ばれ分解されて、

便や尿として排出されるというわけです!

 

 

 

いかがだったでしょうか?

 

 

普段何気なく水分を摂っていますが、

思っている以上に重要だということを

理解していただけたら嬉しく思います!

 

起床時

就寝前

入浴の前後

食事中など

 

いつもよりも意識して

少し多めに水分を摂ることで、

 

 

 

過去の自分と「おさらば」し、

理想の自分に近づいていきましょう!

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!!