9割の人が知らない！理想のあの人は、死のリスクが…
こんにちは！
おさらばダイエットのあっくんです！
産後太りで悩んでいる世の中のママさん…
「BMI」と聞くとどんなことを思い浮かべますか？
「肥満度」を測るもの！
と答えられる方もいれば…
USJ的ななにか？
というように知らない方もいると思います。
今回は、
「BMIの重要性」
についてご紹介していきます！
BMIについて理解することで…
好きな服を着ておしゃれになりたい！
もっと美しくきれいになりたい！
自慢のお母さんになりたい！
自分に自信を持ちたい！
過去の自分と「おさらば」して
理想の自分に近づける！！
さっそく「BMI」について
紹介していきます！
そもそも
「BMIってなんなの？」
ずばり
BMI（Body Mass Index）ボディマス指数と呼ばれ、
「体重と身長から算出される
肥満度を表す体格指数」のことです。
ダイエットを始める前に、
現時点での自分の肥満度を、
客観的に理解すること。
また、自分にとって適切な体重が
何㎏なのかを知っておくことで、
モチベーションの維持にも役立ちます。
さっそく実際に測ってみましょう！
BMI＝【体重（kg）】÷【身長（m）×身長（m）】
で求めることができます。
例）身長が160㎝、体重が55㎏の人の場合、
【55】÷【1.6×1.6】になるので、
BMIは、約21.5となります。
厚生労働省が「適正体重」としているのは、
BMIの数値が、「22」です。
また、BMIの数値が「25」以上だと、
「肥満」であるという基準もあります。
反対に、BMIが「18.5」未満だと、
「低体重」であり、貧血や月経不順など、
健康においてのリスクが危惧されてしまいます。
では、実際にテレビで活躍している有名人は、
どのくらいのBMIの数値なのでしょうか？
何が言いたいのか…
皆さんが理想にしている女優さんは、
痩せすぎているため、
健康においてのリスクが高いということです。
まずは、自分の適切な体重を知り、
自分の現状を客観的に知ることが、
ダイエットの第一歩なのです！
いかがだったでしょうか？
BMIというのは、
自分の肥満度を分かりやすく数値化したもので、
適切な体重も知ることができます。
一人ひとり身体は違うので、
痩せることだけにフォーカスすると、
健康においてのリスクが上がってしまいます。
まずはダイエットの第一歩として
自分のBMIを知ることによって、
過去の自分と「おさらば」し、
理想の自分に近づいていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
