飲んだら痩せる！9割の人が知らない〇〇

こんにちは！

おさらばダイエットのあっくんです！

産後太り

で悩んでいる世の中のママさん…

「スムージー」というものは、

聞いたことありますか？

・海外の人の飲み物

・モデルや女優さんの飲み物

・あんまり美味しくなさそう

実は…

スムージーをダイエットに取り入れると、

・満腹感はあるが低カロリー

・栄養価が高い

・腸の働きを活発にする

このような効果がたくさんあります。

さらに…

・ミランダカーさん

・ローラさん

・ニコルさん

などの、多くの有名人が、

ダイエットや体型維持を目的として、

日常生活にスムージーを取り入れています。

今回は、そんな

「スムージー」

についてご紹介していきます！

スムージーを取り入れることで…

好きな服を着ておしゃれになりたい！

もっと美しくきれいになりたい！

自慢のお母さんになりたい！

自分に自信を持ちたい！

過去の自分と「おさらば」して

理想の自分に近づける！！

さっそく「スムージー」について

紹介していきます！

そもそも…

「スムージーとはなんなのか？」

野菜や果物を組み合わせて、

作るドリンクのことです。

豊富なビタミンによって、

脂肪を燃やしたり、

アンチエイジング効果があったり、

食物繊維が豊富なため、

便秘が改善されるなどの

ダイエット効果が期待できます。

しかし、

「美味しくないんじゃ…」

そんな方に、

【オススメの組み合わせ3選】

①小松菜のグリーンスムージー

小松菜：1束

バナナ：1本

リンゴジュース：100㏄

豆乳：100㏄

小松菜はビタミンが豊富であり、

豆乳を入れることでカロリーを抑え、

リンゴジュースやバナナで、

甘さを加えたスムージーです。

②ほうれん草のグリーンスムージー

冷凍バナナ：1本

ほうれん草：50g

牛乳：100㏄

はちみつ：小さじ1/2

ほうれん草もビタミンが豊富であり、

満腹感も得られる成分も入っています。

バナナは糖質が多いですが、

カリウムが豊富なので、

1本であればOKです。

③きな粉グリーンスムージー

豆乳：200ml

きな粉：小さじ2~3

小松菜：1束

リンゴ：1/4個

バナナ：1本

氷：2~3個

豆乳ときな粉は脂肪の吸収を抑え、

代謝を高めてくれる効果もあるので、

痩せやすくなるイチオシスムージーです。

いかがだったでしょうか？

豊富な栄養素が詰まっており、

ダイエットにはもってこいです。

しかし…

フルーツには糖質が入っているので、

1日に200mlを目安に飲みましょう。

忙しい朝であれば、

朝ごはんと置き換えるというのも、

オススメな方法です。

この記事を見た瞬間から、

「スムージー」を取り入れることで、

過去の自分と「おさらば」し、

理想の自分に近づいていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！