9割の人が知らない！モチベーションとの向き合い方！
こんにちは！
おさらばダイエットのあっくんです！
産後太り
で悩んでいる世の中のママさん…
「モチベーション」について、
考えたことはありますか？
例えば、
・勉強するとき
・仕事をするとき
・スポーツをするとき
などにモチベーションが
重要であることが分かると思います。
しかし…
その3つと同じか、それ以上に、
ダイエットが成功するかしないかは、
モチベーションによって、
左右されるのです。
このモチベーションが、
上手く維持することができないと、
・途中で目的を見失う…
・反動でかえってストレスになる…
・ダイエット失敗…
このように、
ダイエットを上手く行えません。
モチベーションの重要性は、
・行動科学者
・ダイエット研究科
など、
人の身体に詳しい専門家たちが、
口を揃えて公言しています。
今回は、
「モチベーションの重要性」
についてご紹介していきます！
スムージーを取り入れることで…
好きな服を着ておしゃれになりたい！
もっと美しくきれいになりたい！
自慢のお母さんになりたい！
自分に自信を持ちたい！
過去の自分と「おさらば」して
理想の自分に近づける！！
さっそく「モチベーション」について
紹介していきます！
そもそも…
「モチベーション」とは、
言葉は聞いたことあるけど、
実際どういうものなのか？
モチベーションには、
「動機づけ」や「目的意識」
という意味があります。
・目標体重は？
・理想の姿は？
・どうなりたいの？
ダイエットについての、
根本的な目的を明確にすることで、
モチベーションを維持することができます。
【モチベーションの維持に効果的な方法】
①ダイエットの目的を定める
ダイエットというのは、
単に「痩せたい！」と思うだけで、
成功させることは難しいものです。
「体重が〇㎏になったらご褒美」や
「〇㎏になったら好きな人に告白する」
このような具体的でワクワクする、
ゴールを用意すると楽しくなります。
②小さな目標を設定する
今週は、毎日湯船に浸かる。
来週は、21時以降に食べない。
再来週は、昼間に間食をしない。
最初は小さな目標を設定し、
少しずつ難易度を上げて、
モチベーションを上げていきましょう。
③他人ではなく自分と比較する
ダイエットというものは、
自分と向き合い続けるものであり、
他人と比較をするものではありません。
自分が頑張ったことに目を向け、
自分と向き合い続けましょう。
いかがだったでしょうか？
「ダイエット」と「モチベーション」
この2つは切り離せないものです。
しかし、
捉え方を変えれば、
モチベーションを維持できれば、
自ずと結果はついてきます。
この記事を見た瞬間から、
「モチベーション」と上手く付き合うことで、
過去の自分と「おさらば」し、
理想の自分に近づいていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
