朝ごはんを食べなきゃ太る！

こんにちは！

おさらばダイエットのあっくんです！

産後太りで悩んでいる世の中のママさん…

「朝ごはん」を食べていますか？

朝はお弁当や家事などで大忙しで、

朝とお昼を一緒にしている…

このような方はいませんか？

実は

朝ごはんをと食べる方が痩せる！？

今回は、

「朝ごはんの重要性」

についてご紹介していきます！

「朝ごはんの重要性」がわかり

毎日食べることで…

好きな服を着ておしゃれになりたい！

もっと美しくきれいになりたい！

自慢のお母さんになりたい！

自分に自信を持ちたい！

過去の自分と「おさらば」して

理想の自分に近づける！！

さっそく「楽で簡単な筋トレ」について

紹介していきます！

大前提として

朝ごはんはがっつり食べてOKです！

「痩せ体質」を作り手助けにもなっています。

その理由は

①その日の代謝が良くなる

②筋肉の文化を防いでくれる

③昼食での食べ過ぎ防止

この3つがダイエット非常に重要！

①その日の代謝が良くなる

朝ごはんを食べると

常に消費される基礎代謝が上がります。

この基礎代謝が高いほど、

消費カロリーが増えます。

また、朝ごはんを食べることで、

体温が徐々に上がり、夜まで維持され、

カロリーが消費しやすい状態を

保つ効果もあるのです。

②筋肉の分解を防いでくれる

筋肉があれば消費カロリーが多い、

「痩せ体質」になります。

朝ごはんを食べることで、

1日のエネルギー源となり、

筋肉の分解を防いでくれます。

③昼食の食べ過ぎ防止

朝ごはんを抜いてしまうと、

空腹によりたくさん食べてしまいます。

空腹の状態でいきなり食べることで、

血糖値の上昇にもつながります。

その結果

「インスリン」という、

血糖値を下げる際に、

糖を脂肪に変える働きのあるホルモンが

大量に分泌されしまいます。

これが太りやすい原因になります。

いかがだったでしょうか？

めんどくさがって抜いていた、

朝ごはんが実は重要な働きをしています。

朝は1日の始まりであるため、

日中の活動で消費されます。

仮に食べ過ぎたと感じたら、

昼食や夜ご飯で調整しましょう！

いずれも

「腹八分目」ということは忘れずに、

毎日朝ごはんを食べることで、

過去の自分と「おさらば」し、

理想の自分に近づいていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！