9割の人が知らないプロテインの真実。

こんにちは！

おさらばダイエットのあっくんです！

産後太りで悩んでいる世の中のママさん…

「プロテイン」と聞くとなにをイメージますか？

・飲んだら太る

・ボディビルの人が飲むもの

・危ないもの

このようなイメージをする方は

少なくないのではないでしょうか？

そんなあなたに

今回は、

「プロテイン（タンパク質）」

についてご紹介していきます！

プロテインについて理解して

効果的に取り入れると…

好きな服を着ておしゃれになりたい！

もっと美しくきれいになりたい！

自慢のお母さんになりたい！

自分に自信を持ちたい！

過去の自分と「おさらば」して

理想の自分に近づける！！

さっそく「プロテイン」について

紹介していきます！

そもそも

プロテインってなんのこと？

プロテインとは、

日本語でタンパク質という意味であり、

タンパク質を主成分にした粉末を、

主にプロテインと呼んでいます。

つまり…

私たちは知らない間にプロテインを摂取していた！

「でもどのようにプロテインを

　ダイエットに取り入れるの？」

『置き換え&組み合わせ』

①置き換え

世の中のお母さんの毎朝は

お弁当の準備や家事などで大忙し…

なかなか朝ごはんを食べる時間がない…

そんな時はプロテインに置き換えましょう！

不足しがちなタンパク質・ビタミン・ミネラル。

これらが不足すると代謝の低下にもつながるため、

プロテインを摂取し、

これらの栄養素を効率よく補給でしましょう！

②組み合わせ

どうしても食べ過ぎてしまう…

栄養素が偏りがちに…

そんな時は、プロテインと組み合わせましょう！

食事の前にプロテインを飲むことで、

満腹感を得られやすいため、

食べ過ぎを防止することができます。

また、栄養素が偏りやすい方は、

プロテインを摂取することで、

バランスを整えることができる。

いかがだったでしょうか？

プロテインは手軽で、日常生活にも取り入れやすい。

さらに、栄養素を補給することができる優れもの！

しかし、

プロテインを多く摂りすぎてしまうと、

腎臓に負担がかかりやすくなってしまうため、

基本的にはバランスの良い食事を心がけ、

補給程度にプロテインを取り入れてみてください！

効果的にプロテインを取り入れることで、

過去の自分と「おさらば」し、

理想の自分に近づいていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！